احساساتت رو بذار اینجا

لیسا ام. شاب، مشاور و مددکار اجتماعی است و یک مرکز مشاوره‌ی خصوصی را در شیکاگو اداره می‌کند. او تاکنون چهارده اثر شامل کتاب‌های خودیاری و کتاب‌های کار برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان تألیف کرده است. شاب برای عموم مردم کارگاه‌های خودیاری و برای متخصصان سمینارهای آموزشی برگزار می‌کند و عضو انجمن ملی مددکاران اجتماعی (NASW) و انجمن ملی بی‌اشتهایی عصبی و اختلالات مرتبط (ANAD) است. در کتاب احساساتت رو بذار اینجا شاب به نوجوان‌ها کمک می‌کند از طریق فعالیت‌های جذاب، سرگرم‌کننده و کاربردی یاد بگیرند با سخت‌ترین و پیچیده‌ترین احساساتت مواجه شوند و آن‌ها را مدیریت کنند. نمی‌دانی با احساساتی که هم‌زمان هجوم می‌آورند و افکاری که ساعت‌ها ذهنت را درگیر می‌کنند چه‌کار کنی؟ وقتی عصبانی، ناراحت، کلافه یا آشفته می‌شوی، اول از همه باید به خودت بگویی که این احساسات کاملا طبیعی هستند. اما اگر حس می‌کنی روی احساساتت هیچ کنترلی نداری و مدرسه، روابط و کُل زندگی‌ات تحت‌تاثیر آن‌ها قرار گرفته، این کتاب می‌تواند کمکت کند. احساساتت رو بذار اینجا فضایی امن و خلاقانه برایت فراهم می‌کند که به کمک بیش از صد فعالیتِ جذاب و سرگرم‌کننده، با سخت‌ترین و پیچیده‌ترین احساساتت مواجه شوی. روش‌های کاربردی این کتاب برای شناخت و مقابله با احساسات منفی، براساس رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT) طراحی شده‌اند. جالب است که بدانی همان ترس‌ها و احساساتِ آزاردهنده‌ای که سراغت می‌آیند، می‌توانند در نوشتن و خلق هنری الهام‌بخشِ کارت باشند، به شرطی که بدانی چطور با آن‌ها روبه‌رو شوی و خودت برایشان قانون بگذاری.