هنر داشتن ذهنی آرام با کمک روان شناسی مثبت گرا (کتابی در زمینه رشد فردی با تکنیک های رفتار درمانی..)

«هنر داشتن ذهنی آرام با کمک روان‌شناسی مثبت‌گرا» با زیرعنوان کتابی در زمینه‌ی رشد فردی با تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی (CBT) برای پرورش ذهن‌آگاهی، هوش هیجانی و غلبه بر افکار منفی، اثر اَدل پِین، با ترجمه‌ی الهه علوی، در انتشارات ذهن‌آویز منتشر شده است. این کتاب با تلفیق سه ستون قدرتمند روان‌شناسی کاربردی ـ روان‌شناسی مثبت‌گرا، تکنیک‌های CBT (شناختی‌رفتاری)، و تمرین‌های ذهن‌آگاهی ـ به خواننده کمک می‌کند تا آشفتگی ذهنی را مهار کرده و مسیر روشن‌تری برای زندگی روزمره بسازد. نویسنده با زبانی کاملاً ساده و قابل‌فهم، مهارت‌هایی را آموزش می‌دهد که مخاطب در همان روز نخست مطالعه می‌تواند آن‌ها را به کار گیرد: از مدیریت افکار مزاحم و کاهش نشخوار ذهنی گرفته تا تقویت هوش هیجانی و ایجاد واکنش‌های سالم‌تر دربرابر استرس. تمرین‌های عملی، مثال‌های ملموس و فصل‌های کوتاه و هدفمند باعث شده این کتاب نه‌تنها برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی، بلکه برای افرادی که به‌دنبال راهکاری سریع و مؤثر برای آرامش ذهن هستند، بسیار جذاب باشد.