ذهن آگاهی از رهگذر هنر (25 شیوه برای زیستن در زمان حال به کمک هنر)

زیستن همراه با ذهن‌آگاهی، به‌معنی توجه منظم و توأم با آرامش به لحظه‌ی حال است. این نگرش می‌تواند رابطه‌ی ما را با جهان از بنیان تغییر دهد، رنج‌هایمان را تسلی بخشد و سُرورمان را افزایش دهد. ذهن‌آگاهی نوعی مراقبه نیز هست. یادگیری تکنیک‌های پایه‌ای آن سریع و ساده است، اما تسلط کامل بر آن‌ها سال‌‌ها زمان می‌برد. کریستف آندره روان‌پزشک و متخصص مدیتیشن است که با کمک هنر تمرکز حواس به خوانندگانش کمک می‌کند تا به ذهن‌آگاهی برسند. او نقاشی‌های کلاسیک را، از رامبراند گرفته تا هاپر و ماگریت، جمع‌آوری کرده و در این کتاب، تفسیری شفاف درخصوص عملکرد درونی هریک ارائه داده است. آندره پویاییِ روی بوم را توصیف می‌کند و به واکنش‌های خود بیننده روی می‌آورد و ارتباط بین آنچه را می‌بینیم و آنچه را احساس می‌کنیم بررسی می‌کند. او فراتر از هنر نقش‌بسته بر صفحه، به ما می‌آموزد که در نظر گرفتن محیط اطراف، تعاملات و تعهدات روزانه و تأثیر آن‌ها بر رفاه درونی و وضوح ذهنی ما چگونه است. این نقاشی‌ها اولین گام بصری و ملموس برای درک ذهن‌آگاهی و مزایای زندگی در لحظه هستند. با تمرین ذهن‌آگاهی، هریک از ما می‌توانیم تغییراتی فوری، معنادار و دائمی برای رفاه خود و دیگران ایجاد کنیم. ذهن‌آگاهی از رهگذر هنر به‌زیبایی نوشته شده است و به‌طرز شگفت‌انگیزی برای مبتدیان و متخصصان قابل درک است. این کتاب، گام‌های عملی و درک جامعی از تمرین و معنای ذهن‌آگاهی و مراقبه ارائه می‌دهد. نویسنده، با کلامی اصیل و ساده، معنای زندگی آگاهانه را روشن می‌کند؛ معنایی که ما هرگز نمی‌توانیم به‌تنهایی به آن دست یابیم. ذهن‌آگاهی از رهگذر هنر در حالی برای رسیدن به ذهن‌آگاهی و تمرین مراقبه به شما کمک می‌کند که بزرگ‌ترین آثار هنری جهان پیش روی شماست.