تمرینات ورزشی سالمندان (مناسب افراد زمین گیر تا توانا)

پیری فعال انتخابی آگاهانه است. با افزایش سن، ضعف عضلانی، کاهش تعادل و خطر سقوط به چالشی جدی برای استقلال و کیفیت زندگی سالمندان تبدیل می‌شود. رویکرد vivifrail پاسخی علمی، کاربردی و مبتنی بر شواهد به این چالش است؛ برنامه‌ای چندجزئی و شخصی‌سازی‌شده که قدرت، تعادل، استقامت و تحرک عملکردی را به‌صورت هم‌زمان هدف قرار می‌دهد. این کتاب راهنمایی عملی برای تجویز و اجرای تمرینات چندجزئی vivifrail است؛ تمریناتی که با درنظرگرفتن سطح عملکرد هر فرد، از سالمندان مستقل تا افراد در معرض ضعف و زمین‌خوردن، طراحی شده‌اند. محتوای کتاب بر پایه‌ی پژوهش‌های معتبر بین‌المللی تدوین شده و پلی میان علم روز و عمل بالینی ایجاد می‌کند. Vivifrail فقط یک برنامه‌ی تمرینی نیست؛ ابزاری است برای بازگرداندن اعتمادبه‌نفس، حفظ استقلال حرکتی و ارتقای کیفیت زندگی در سنین بالا. این کتاب منبعی ارزشمند برای مربیان ورزشی، فیزیوتراپیست‌ها، متخصصان سلامت، و تمام کسانی است که به سالمندی سالم، فعال و ایمن باور دارند.