زندگی دلخواه تان را بسازید (علم و هنر شادکامی)

پروفسور آرتور سی بروکس از دانشگاه هاروارد به همراه اپرا وینفری در این کتاب ما را به سفری فرا می‌خوانند که در آن می‌آموزیم فارغ از دشواری زندگی و موانعی که سر راهمان قرار می‌گیرد به شادکامی حقیقی دست پیدا کنیم. نویسندگان با چندین دهه تجربه در مطالعه‌ی شادمانه زیستن، از زوایای مختلف به ما نشان می‌دهند که چگونه می‌توانیم در لحظه‌ی کنونی و بدون نیاز به تغییر جهان بیرون، زندگی و درون خود را بهبود ببخشیم. در این کتاب می‌آموزیم: • احساسات خود را مدیریت کنیم تا دیگران رفتارمان را کنترل نکنند. • سختی‌ها و چالش‌های ناگزیر زندگی را به فرصت‌هایی برای رشد تبدیل کنیم. • روابط خانوادگی‌مان را با مدیریت انتظارات و اعتمادسازی تقویت کنیم. • چگونه در هر سنی دوستی‌هایی عمیق و پایدار ایجاد کنیم. • با تمرین‌هایی معنوی به آرامش درونی دست پیدا کنیم. این کتاب می‌تواند نقشه‌ای برای ساختن یک زندگی بهتر باشد؛ نقشه‌ای که ما را به سمت شادکامی، رشد و رضایتی پایدار هدایت می‌کند.