رها کردن هنر است (چگونه گذشته را رها کنیم،بی صبرانه منتظر آینده باشیم و...)

آیا با خشم، پشیمانی و رنجش دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ آیا خاطرات دردناک گذشته همچنان در شما حس خستگی، استرس و ناامیدی ایجاد می‌کند؟ آیا همچنان به چیزهایی که باعث می‌شوند احساس بدبختی کنید، چسبیده‌اید؟ اگر چنین است، رهاکردن هنر است، برای شماست. تصور کنید که بتوانید از بار مسئولیت آشفتگی عاطفی رها شوید. تصور کنید که بالاخره بتوانید افکار منفی و خاطرات دردناکی را که بر دوش شما سنگینی می‌کنند رها کنید. این کتاب ابزار کاملی به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید از آن برای غلبه بر اضطراب عاطفی که کیفیت زندگی‌تان را خراب می‌کند استفاده کنید. همچنین استراتژی‌های متعددی را یاد خواهید گرفت که می‌توانید از آن‌ها برای معکوس‌کردن سال‌ها شرطی‌سازی منفی ذهنی استفاده کنید. خواهید فهمید که چگونه مغز خود را دوباره آموزش دهید و الگوهای فکری فلج کننده را کنار بگذارید. تمام ابزارهای مورد نیاز خود را دریافت خواهید کرد تا در نهایت طناب‌های احساسی محکمی را که مانع از لذت‌بردن کامل از زندگی شما می‌شوند، رها کنید. در این کتاب شما متوجه خواهید شد: · ۲۰ مورد از رایج ترین چیزهایی که مردم به آن‌ها پایبند هستند (و در نتیجه بدبختی را تحمل می‌کنند) چیست. · چرا رهاکردن افکار منفی و خاطرات دردناک بسیار دشوار است؟ · چگونه امتیازات منتقدان درونی خود را لغو و صدای آزاردهنده‌ی آن را خاموش کنیم؟ · چرا ما گذشته را ایده‌آل تصور می‌کنیم و چگونه انجام این کار ما را به سمت دردهای عاطفی در زمان حال سوق می‌دهد؟ · چطور تلاش برای شادکردن خود در واقع باعث می‌شود که احساس ناراحتی کنید. · یکی از قدرتمندترین و ساده‌ترین راه‌ها برای رهاکردن همه‌چیز (که می‌توانید بلافاصله از آن استفاده کنید!) چیست. همچنین علاوه‌بر 21 استراتژی که می‌توانید برای مقابله و در نهایت رهاکردن افکار و احساسات منفی خود از آن‌ها استفاده کنید، 3 استراتژی اضافی نیز دریافت خواهید کرد. افراد کمی در مورد این 3 تاکتیک صحبت می‌کنند، اما آن‌ها معجزه می‌کنند. هر استراتژی همراه با تمرینی است که به شما فرصتی می‌دهد تا از آن فورا استفاده کنید.