غلبه بر استرس به روش CBT (زندگی مثبت)

اگرچه تمدن و پیشرفت‌‌هایی که بشر در حوزه علم و تکنولوژی به دست آورده، تا حدودی تسهیلات بیشتری را برای او به ارمغان آورده‌‌اند اما پیچیده‌‌تر شدن ساختار روابط و رقابتی شدن شدید عرصه‌‌های کاری و اقتصادی، فشارها و مشکلات بسیاری را برای زندگی انسان به همراه داشته‌اند. مشکلات و فشارهایی که اغلب خود را در شکل استرس‌هایی مخرب و آسیب‌زا نشان می‌‌دهند. استرس‌در زندگی امروزی انسان‌ها یک امر طبیعی است اما اگر نتوان ریشه‌‌های شکل‌‌گیری و شدت یافتن آن را شناخت، می‌‌تواند افراد را از چرخه عادی زندگی خارج کرده و مصائب بسیاری را برای آن‌ها به همراه داشته باشد. کتاب «غلبه بر استرس به روشCBT » کتابی است که به کمک روش درمان روان‌شناختی-رفتاری(CBT) شما را یاری می‌‌دهد ریشه‌‌ها و عوامل شکل‌‌گیری استرس را در زندگی خود تشخیص دهید و از بروز و تشدید آن‌ها جلوگیری کنید. شما در این کتاب با استفاده از تکنیک‌های CBT می‌توانید طرز فکر استرس‌زای خود را تغییر دهید تا استرس کمتری را احساس کنید و رفتار مناسبت‌تری داشته باشید. مطالب کتاب شما را توانا می‌‌سازد تا با به‌کارگیری مثبت‌‌اندیشی و امیدواری، استرس‌‌های معمول زندگی خود را مدیریت کرده و افسار زندگی و کنترل فکر و ذهن خویش را به دست گیرید.