اعتماد به نفس گمشده (زندگی مثبت)

در زندگی افراد بی‌شماری را دیده‌ایم که به‌‌خاطر نداشتن اعتمادبه‌نفس، امیدها، رؤیاها و خواسته‌هایشان را نادیده گرفته‌اند. متأسفانه این حالت تقصیر آن‌ها نیست. درحقیقت حماقت، تنبلی، افکار منفی، دوران کودکی سخت و یا نداشتن تعادل ذهنی آن‌ها نیست که این شرایط را رقم می‌زند. بلکه ناآشنایی با قوانین بازی اعتمادبه‌نفس است. دکتر روس هریس معتقد است اعتمادبه‌نفس در واقع یک بازی روانی است که متأسفانه جامعه قوانین درست این بازی را به ما نمی‌آموزد. حالا آمادگی پذیرش ایده‌هایی نو را دارید؟ آیا حاضرید با مجموعه‌قوانینی کاملا متفاوت بازی کنید؟ نویسنده در این کتاب، درباره‌ی مواردی که بارها شنیده‌اید مثل تلقین به ‌نفس، مقابله با افکار منفی، تکنیک‌های آرامش اعصاب، تقویت عزت نفس و غیره صحبت نمی‌کند. چنین روش‌هایی بر پایه‌ی قوانین اشتباهی استوارند که با بازی اعتمادبه‌نفس تناسبی ندارند. اگر قوانین درست این بازی را ندانید، موفقیت و پیروزی‌تان غیرممکن است. این کتاب بر پایه‌ی روش جدیدی برای تغییر رفتار بشر استوار است که اصول روان‌شناسی غربی را زیر سؤال می‌برد. در دنیای ورزش و تجارت، این مدل عناوین گوناگونی دارد: روش آگاهی ـ پذیرش ـ تعهد، آموزش هوش هیجانی بر پایه‌ی آگاهی یا آموزش انعطاف‌پذیری روانی. اما این روش بیشتر با عنوان آموزش پذیرش و تعهد (ACT) شناخته می‌شود. ما در ACT افراد را به پذیرش این حقیقت تشویق می‌کنیم که هیچ انسانی کامل نیست. ما از آن‌ها می‌خواهیم به تعهداتشان پایبند بمانند تا از مسیر اصلی منحرف نشوند و در صورت لزوم، دوباره شروع کنند. به ‌بیان دیگر، ما برای تمرین ACT: - افکار و احساسات‌ خود را می‌پذیریم. - مسیری با ارزش را انتخاب می‌کنیم. - آگاهانه عمل می‌کنیم. در این کتاب، شما با پنج عاملی که اعتماد‌به‌نفس پایین را رقم می‌زند آشنا شده و یاد می‌گیرید چطور با آن‌ها مقابله کنید. علاوه‌براین، با ده قانون بازی اعتمادبه‌نفس آشنا می‌شوید که اگر آن‌ها را رعایت کنید، بدون شک اعتمادبه‌نفس‌تان را به ‌دست خواهید آورد.