زندگی خردمندانه (رویکرد شناختی-رفتاری)

کتاب «زندگی خردمندانه» اثر مایکل نینان و ویندی درایدن، با ترجمه‌ی زهرا اندوز و حسن حمیدپور، از سوی انتشارات ذهن‌آویز به چاپ رسیده است. «زندگی خردمندانه» براساس اصول درمان شناختی ـ رفتاری (CBT) به معرفی مفاهیم و تکنیک‌های مؤثر در حوزه‌ی مربیگری زندگی می‌پردازد. این کتاب به‌دنبال این است که با استفاده از رویکرد CBT به افراد کمک کند تا اهداف شخصی و حرفه‌ای خود را مشخص کرده و بر موانع ذهنی و رفتاری غلبه کنند. در این کتاب، نویسندگان توضیح می‌دهند که چگونه افراد می‌توانند با تغییر الگوهای فکری منفی، باورهای محدودکننده‌ی خود را شناسایی کرده و به سمت تفکر مثبت و واقع‌بینانه حرکت کنند. آن دو به مخاطبان نشان می‌دهند که چگونه می‌توانند از طریق شناسایی افکار ناکارآمد و تغییر آن‌ها، اعتمادبه‌نفس خود را افزایش داده و تصمیم‌گیری‌های بهتری داشته باشند. «زندگی خردمندانه» براى کسانى نوشته شده است که با عمل‌کردن به ایده‌هاى جدید، استقبال از دیدگاه‌هاى متضاد، تغییر در شیوه‌ی تفکر و جست‌وجوى فرصت‌هایى براى خودشکوفایى در پى پرورش قابلیت‌هاى خود هستند. در این کتاب، به برخى مشکلات شایع مثل اهمال‌کارى، کم‌رویى (عدم جسارت)، ضعف در مدیریت زمان، برخورد نادرست با انتقاد و نداشتن پشتکار براى دستیابى به اهداف توجه شده است.