راهنمای تناسب اندام (درطول بارداری و پس از آن)

برخورداری از سلامت جسم و روان از اهداف جدی تمامی جوامع انسانی کنونی است و ورزش در شرایط عادی کلید دستیابی به سلامت عمومی است؛ این موضوع تا حدی جدی است که برخلاف تصور عموم، پژوهش در حوزه‌ی ورزش همگانی به جهت حفظ و ارتقاء سلامت عمومی جامعه از رشد قابل‌ملاحظه‌ای برخوردار گردیده است. بی‌شک در این رابطه یکی از مهم‌ترین هدف جوامع زنان می‌باشند، زیرا سلامت زنان به‌عنوان مادر، نقش مهمی در سلامتی آتی جامعه ایفا می‌کند. کتاب حاضر با چنین رویکردی به امر بسیار مهم ورزش در دوران بارداری پرداخته است و سعی کرده با رعایت اصول تغذیه‌ی مادران باردار به آموزش حرکات ورزشی صحیح برای مادران در ادوار ابتدایی، میانی، انتهایی و دوران پس از زایمان همت گمارد. هدف از انجام این حرکات ورزشی و رعایت اصول تغذیه‌ای آن در وهله‌ی نخست سلامت مادر و ساده‌ترکردن شرایط تا حدی دشوار بارداری برای مادران بوده‌، ضمن اینکه به همان اندازه سلامت نوزاد را از مرحله‌ی جنینی تا تولد با دقت‌نظری مثال‌زدنی مورد توجه قرار داده است. درحالی‌که حفظ تناسب اندام مادر پس از زایمان و رسیدن به شکل ایده‌آل جسمی مادران تازه فارغ شده را نیز مورد توجه خاص قرار داده است. ورزش در دوران بارداری متضمن این احساس خوب برای مادر است که مانند دوران پیش از بارداری از سلامت و انرژی برخوردار است. ورزش در این دوران به زنان کمک می‌کند تصویر زیباتری از خود داشته باشند و دوران نقاهت پس از زایمان را کوتاهتر می‌کند. کتاب زیبایی که در دست دارید به شما کمک می‌کند تا بتوانید حرکات ورزشی مناسبی را در دوران بارداری به‌طور منظم و روزانه انجام بدهید. این ورزش‌ها می توانند از بروز مشکلات احتمالی ناشی از کم‌تحرکی دوران بارداری جلوگیری کنند.