خودت را دست کم نگیر! (8 گام برای افزایش عزت نفس،رسیدن به خودباوری و پیشگیری از رفتارهای آسیب زا)

اگر احساس می‌کنی دیگران تو را نمی‌بینند... اگر بارها خودت را قربانی کرده‌ای تا دیگران راضی باشند... اگر گاهی در آینه به خودت نگاه می‌کنی و به‌جای پذیرش، سرزنش می‌بینی… اگر در روابطت، کار، ظاهر، تصمیمات و حتی احساساتت بارها خودت را "کم" گرفته‌ای… این کتاب مخصوص توست! «خودت را دست‌کم نگیر» یک راهنمای عملی و کاربردی برای ترمیم عزت‌نفس، بازیابی خودارزشمندی و رهایی از رفتارهای آسیب‌زایی‌ست که سال‌ها با ما همراه بوده‌اند. در این کتاب، 8 گام مهم برای بازسازی عزت نفس آموزش داده شده که نه فقط در قالب نظریه، بلکه در بستر داستان‌ها و مثال‌های ملموس از دل زندگی ایرانی روایت شده‌اند. با خواندن این کتاب یاد می‌گیری: *چرا و چگونه خودت را کم‌ارزش دیده‌ای؟ *چطور صدای سرزنشگر درونی را خاموش کنی؟ *چطور از تله‌هایی مثل مهرطلبی، مقایسه، تأییدطلبی، ایثارگری افراطی و کمال‌گرایی نجات پیدا کنی؟ *چطور عزت نفس کودکت را از همین حالا بالا ببری؟ این کتاب مثل آینه‌ای است که تو را با خودت روبه‌رو می‌کند، اما نه برای قضاوت! بلکه برای درک، آشتی و رشد و با زبان ساده اما ژرف، دستت را می‌گیرد و قدم به قدم همراهی‌ات می‌کند تا خود واقعی‌ات را پس بگیری.