وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)

«وقتی اضطراب حمله می‌کند» با زیرعنوان مهارت‌های جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو، اثر دکتر دیوید برنز و ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی از سوی انتشارات ذهن‌آویز به چاپ رسیده است. حقیقت این است که شما می‌توانید ترس‌های خود را شکست دهید؛ اما سؤال این است: چگونه؟ دکتر دیوید برنز، در این اثر پرفروش خود، 40 تکنیک ساده و مؤثر مبتنی‌بر CBT را برای غلبه بر هر نوع اضطراب قابل‌تصور، بدون مصرف دارو، ارائه می‌دهد. همه‌ی ما می‌دانیم که احساس اضطراب، نگرانی یا هراس چگونه است. چیزی که ممکن است متوجه نباشید این است که این ترس‌ها تقریبا هرگز مبتنی بر واقعیت نیستند. وقتی مضطرب هستید، در واقع خودتان را گول می‌زنید و چیزهایی را به خود می‌گویید که به‌سادگی واقعیت ندارند. دکتر برنز با استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری (CBT)، که برای درک و غلبه بر افکار و احساسات منفی، بر روش‌های عملی و مبتنی بر راه‌حل تمرکز دارد، به شما می‌آموزد که وقتی حملات پانیک و هر نوع اضطراب قابل‌تصوری، مانند نگرانی مزمن، فوبیا و کمرویی، به سراغ شما می‌آید چگونه آن‌ها شکست دهید.