آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی

اثر پیشِ‌رو به منظور ارائه‌ی شیوه‌ای علمی و عملی برای پیشگیری از آسیب در فعالیت‌های بدنی به نگارش درآمده است. یک سبک زندگی سالم بدون‌شک با فعالیت بدنی گره خورده و به این ترتیب افزایش طول عمر را به دنبال می‌آورد. فعالیت بدنی ثمرات مثبتی چون سلامت قلب و عضلات، افزایش استقامت و قدرت ذهنی و همین‌طور کنترل قند خون و وزن را در پی دارد. با وجود تاثیرات مثبت فعالیت بدنی، آمار نشان می‌دهد مشارکت رسمی در ورزش‌های تیمی به طور پیوسته در حال کاهش است و با افزایش سن، فعالیت بدنی نیز کاهش می‌یابد. یکی از عللی که به این مسئله دامن می‌زند آسیب‌دیدگی و ناتوانی در بازگشت به سطح عملکرد قبلی است. با عنایت به آن‌چه که ذکر شد، پیشگیری از آسیب در ورزش، تمرین و فعالیت بدنی اهمیت خود را نشان می‌دهد و به دنبال آن این سوال پررنگ می‌شود که آیا پیشگیری از آسیب ممکن است؟ پاسخ به سوال یادشده خود نیازمند درکی صحیح از آسیب، آشنایی با تعریف و چیستی پیشگیری از آسیب و فهم عللی که به کاهش آسیب و یا شیوع آن منجر می شوند، است. ازآنجاکه اثر حاضر به منظور ارائه‌ی طرحی برای پیشگیری از آسیب به نگارش درآمده، در ابتدا پیش‌نیازهای دستیابی به این هدف را رفع می‌کند، به آسیب‌هایی که ممکن است هر قسمت از بدن فرد را درگیر کند می‌پردازد و درنهایت هدف غایی خود را پی می‌گیرد تا با پیروی از اصولی که به پیشگیری از آسیب منجر می‌شوند، جامعه‌ی انسانی به مرحله‌ای قدم بگذارد که اغلب افراد آن فعالیت بدنی مورد نیاز را دنبال کنند و به این ترتیب جامعه‌ای سالم‌تر، پویاتر و با کیفیت زندگی بالاتر شکل بگیرد. کتاب حاضر در یازده فصل به نگارش درآمده که عناوین فصول عبارتند از: 1.شناخت آسیب‌های ورزشی، 2.اصول تمرینات پیشگیری از آسیب، 3.سر، گردن و شانه، 4. آرنج، مچ دست و دست، 5.تنه و ستون فقرات، 6.مفصل ران، 7.ران، 8.زانو، 9. ساق پا، مچ پا و پا، 10. گرم کردن برای پیشگیری از آسیب و 11.طراحی برنامه پیشگیری از آسیب.