تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

اکثر کتاب‌های مرتبط با چربی‌سوزی، کتاب‌های رژیم‌های غذایی هستند. اکثر کتاب‌های راجع‌به رژیم بر اساس مد و روایاتی استوار است که همچون سبک لباس پوشیدن می‌آیند و می‌روند. گرچه، این کتاب بر اساس این روایات و یا معجزه نیست، بلکه بر اساس اصول آموزش علمی، معقول، واقع گرایانه، ثبات و سخت‌کوشی پایه‌ریزی شده ‌است. درست است، کاهش وزن نیازمند سخت‌کوشی و ثبات است و این ثبات نه تنها شامل این می‌شود که چگونه تمرین می‌کنید بلکه شامل انتخاب غذای شما نیز می‌شود. این‌گونه می‌شود گفت که گرچه آنچه می‌خورید برای کاهش وزن مهم و حیاتی است، باز هم همه‌ی آن چیزی نیست که باید بدانید و نیازی به رژیم غیرواقعی و محدودکننده نیست. به این دلیل است که این کتاب یک فصل جامع را به نوع تغذیه اختصاص می‌دهد که این تمام چیزی است که باید بدانید و در ادامه بر برنامه‌های تمرینی برای کاهش وزن تمرکز می‌کند. به طور خاص، به شما توضیح می‌دهد که چگونه از تمرینات قدرتی متابولیسمی "three Cs" شامل دایره‌ها، تمرینات ترکیبی و کمپلکس‌ها استفاده کنید. این تمرینات به متابولیسم شما و به حداکثر رساندن، کاهش چریی و به حفظ عضلات کمک می‌کنند. به بیان ساده‌تر، این کتاب راهنمایی آسان و واقع گرایانه برای شما در نظر گرفته می‌شود تا هوشمندانه، امن، کارآمد و تا حد ممکن مؤثر، تمرین کنید.