راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی

افراد از نظر تیپ بدنی به سه دسته‌ی اکتومورف، مزومورف و اندومورف تقسیم‌بندی می‌شوند و همین تفاوت‌ها باعث می‌شود تا تمرین‌ها و شیوه‌های تغذیه‌ای متفاوتی، بهترین تاثیر و عملکرد را در آن‌ها به‌جای بگذارد. با توجه به این مسئله، کتاب پیش رو در قامت یک اثر علمی و کاربردی به کمک مربیان و ورزشکاران آمده تا راهنمایی مورد نیاز را برای تمرین و تغذیه در اختیار آن‌ها بگذارد. این کتاب مخاطب را برای شناخت تیپ‌های بدنی مختلف راهنمایی می‌کند، او را برای شناسایی نیازهای بدن آگاه می‌سازد، اطلاعات مورد نیاز از سه تیپ بدنی یادشده را ارائه می‌دهد، از تیپ‌های بدنی ترکیبی (هیبریدی) سخن می‌گوید، به مسئله‌ی آمادگی ذهنی برای رسیدن به تناسب اندام و بدنی ایده‌آل می‌پردازد، برنامه‌ها و راهکارهای قابل‌استفاده را در مواقع ضروری که فرد از برنامه‌ی خود عقب می‌ماند ارائه می‌دهد و از انحراف‌مسیرهای آگاهانه می‌گوید و همچنین درباره‌ی ارتقای عملکرد و چگونگی حفظ وضعیت جسمانی مورد نظر، مطالبی را در اختیار می‌گذارد.