قدرت و توان در ورزشکاران جوان

کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان (برای سنین 7 تا 15 سال) اثر آوری فایگن بوم و واینی وسکات است به ترجمه دکتر عباسعلی گائینی و دکتر جواد وکیلی و چاپ انتشارات حتمی. کتاب پیش رو اثری است که به قلم یک پژوهشگر پیشگام در حوزه آمادگی جوانان که سابقه سال ها کار با کودکان و نوجوانان را داشته یعنی فایگن بوم و واینی وسکات که بیش از 35 سال تجربه در تمرین های قدرتی به عنوان ورزشکار، مربی، معلم، استاد دانشگاه، پژوهشگر، نویسنده و سخنران دارد به نگارش درآمده و بسیاری از ابهامات کار قدرتی و مقاومتی با کودکان و نوجوانان را که کار با آن ها عموما دشوار و نیازمند دقت و مطالعه ای مضاعف است، برطرف کرده است. این کتاب در 4 بخش به رشته تحریر درآمده، بخش نخست به مباحث پرورش قدرت اختصاص یافته است و آمادگی برای تمرین، کم و کیف تجویز برنامه تمرین مقاومتی، تغذیه و شیوه درست تمرین و چگونگی پیشگیری از آسیب را بررسی کرده است. بخش دوم به تجهیزات و وسایل تمرینات مقاومتی از جمله وزنه آزاد، دستگاه ها و ماشین های مقاومتی، توپ ها و طناب های کشی و همین طور حرکات با وزن بدن پرداخته است. بخش سوم به برنامه تمرینات مقاومتی در گروه های سنی با رده بندی سنی از 7 تا 9 سال، از 10 تا 12 سال و از 13 تا 15 سال اختصاص یافته و بخش چهارم تمرین های مقاومتی رشته های مختلف ورزشی با طبقه بندی به صورت تمرینات آماده سازی عمومی، ورزش های توانی: فوتبال، راگبی، کشتی، ژیمناستیک و دو میدانی، ورزش های پرشی: بسکتبال، والیبال، نت بال، حرکات موزون و اسکیت نمایشی، ورزش های ضربه زنی: بیسبال، سافت بال، تنیس، هاکی و گلف و ورزش های استقامتی: فوتبال، هاکی میدانی، لاکراس، دوی صحرانوردی و شنا را به بحث گذاشته است.